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2017年05月21日

プロテイン飲んで夕方運動して、夜よく寝る! →これ最強

 

筋トレなどをすると成長ホルモンが出るそうです。

 

傷ついた筋肉を直すために、成長ホルモンが分泌されます。

 

このタイミングで筋肉を修理するために必要なプロテインを飲むと、効果抜群で筋肉が修理されます、筋肉が修理されるときには前回よりも肥大しますのでこれが筋トレになります。

 

カラダは筋トレをしたことを1日くらい覚えています。

 

筋トレの効果が持続すると聞けばちょっとやる気が出できませんか?

 

有酸素運動無酸素運動に限らず、筋トレをすると毛細血管が拡張します。

 

毛細血管は体中で隅々まで栄養送り届けるための道路です。

 

この毛細血管が拡張している間は、栄養が体中の各ポイントに届きやすくなっているので、ボーナスタイムみたいなものです。

 

このボーナスタイムが持続している間に栄養のあるものを取りましょう、プロテインに限らずいろんな栄養のあるものをとるといいと思います。

 

特に抗酸化作用のあるようなものは、さび付いた体から酸化物質を取り除いてくれるので、いいことだらけです。

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2014年05月12日

Kindle ペーパーホワイト

ペーパーホワイトは大好きです(′ʘ⌄ʘ‵)
電子書籍に興味があります。 *Kindle*のペーパーホワイト検討中です。しおり...- LINE
Q
line.me
電子書籍に興味があります。 *Kindle*のペーパーホワイト検討中です。しおりもおけ液晶と違い表示も印刷物と変わらない印象でした。
ただ日本のストアはあまり ...
posted by しゃんべん at 23:32| Comment(0) | 学習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ぴあ WOOD JOB!

ああ みたいな。見たいよ( ・∀・)ノィョ-ゥ

ぴあ映画生活

『WOOD JOB!』を観た観客の反応は?
@ぴあ
*ぴあ*」調査による2014年5月9日、10日に公開された*ぴあ*映画初日満足度ランキングは、三浦しをんのベストセラー小説を映画化した『WOOD
JOB!
posted by しゃんべん at 23:30| Comment(0) | 学習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする